Nadesień nadszedł, a wraz z nim spacery, na przykład po lesie. Lubisz spacerować lub chodzić na długie wędrówki z psem po lesie? Oto 4 wskazówki dla ciebie – od butów, przez skarpety, aż po przekąski!
1. Buty, ale jakie?
Buty występują w różnych rodzajach, rozmiarach, kolorach i cenach. Jak więc wybrać te właściwe? Najpierw ważne jest, aby zastanowić się, jak intensywnie i gdzie chcesz chodzić. Jeśli planujesz dużo chodzić po lesie i po drogach nieutwardzonych, warto wybrać solidne buty turystyczne sięgające nieco wyżej. Dzięki nim dobrze poradzisz sobie na nieutwardzonych i czasem błotnistych ścieżkach. Jeśli natomiast będziesz chodzić głównie po twardych drogach, buty nie muszą być wysokie. Zwróć przede wszystkim uwagę, aby buty od razu dobrze leżały. Nie myśl, że się rozchodzą. Będziesz w nich dużo chodzić, a jeśli nie będą wygodne od początku, pożałujesz…
2. Jakie skarpety są naprawdę dobre?
Dobre skarpety są bardzo ważne podczas spacerów. Skarpety sprawiają, że stopy nie pocą się (lub pocą się mniej). Jeśli stopy się nie pocą, pozostają suche, co zapobiega powstawaniu pęcherzy. Planujesz długie wędrówki? Zadbaj o solidne bezszwowe skarpety z wodoodpornego włókna sztucznego. Jeśli wolisz skarpety, które dobrze trzymają się na stopie, nie zsuwają się i możesz je nosić także na co dzień, zobacz skarpety do kostek SOLIT. SOLIT oferuje zarówno białe, jak i czarne skarpety do kostek dla pań i panów!
3. Znowu pęcherz… Jak zapobiegać pęcherzom?
Pęcherz może szybko zepsuć spacer. Nie musi być duży, by utrudniać chodzenie. Lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jak to zrobić? Proste sposoby na zapobieganie pęcherzom to usuwanie zgrubiałej skóry, krótkie paznokcie oraz mycie stóp zimną wodą bez mydła. Dzięki temu stopy pozostają mocne i niepodrażnione. A jeśli już masz pęcherz? Najlepszym środkiem jest dobra plaster na pęcherze, który łagodzi ból i zapobiega pogorszeniu się pęcherza.
4. Energia dzięki pożywnym przekąskom
Energia jest oczywiście bardzo ważna podczas długiego spaceru. Dobre przekąski, które dodają energii, to na przykład M&M’s, orzechy, rodzynki i tym podobne. Poza tym dobrym źródłem energii jest kanapka lub bułka. Pomyśl na przykład o kanapce z filetem z kurczaka, awokado lub szynką.
