Blåsor är ofta små, men säger inget om den smärta och irritation de orsakar. Det är helt enkelt en mardröm för alla, oavsett om du går en lång promenad eller står i gymmet i timmar. För idrottare kan det påverka träningsprestationen mycket. Vid varje rörelse blir huden på baksidan av foten känsligare. Hur uppstår de flesta blåsor och hur kan vi bäst förebygga dem? Läs här.
Vad är en blåsa?
En blåsa är egentligen ett naturligt plåster som din hud skapar. Genom överdriven friktion eller tryck på en fast punkt bildar huden en vätskefylld blåsa som lindrar trycket på den utsatta platsen. Den klara vätskan som syns under huden är blodplasma. Det är egentligen samma som blod, men utan röda blodkroppar (därav den genomskinliga färgen). I vardagen är detta plasma mycket viktigt eftersom det hjälper blodet att koagulera när det kommer i kontakt med luft genom ett sår eller annan orsak.
Blåsan uppstår genom konstant tryck på samma ställe. Det beror främst på friktion mellan skon och baksidan av foten. Skons baksida skaver mot huden och ger under gång ett jämnt tryck på samma punkt på hälen. Efter kort tid bildas en röd fläck, och sedan bildas blåsan med vätska. Trycket orsakas oftast av för små skor, för vida skor, för mycket friktion eller för mycket rörelse mellan foten och skon.
Hur förebygger man blåsor?
Hur förebygger vi blåsor? Ett blåsplåster är naturligtvis en bra lösning. Plåstret ger ett extra skydd så att blåsan känns mindre. Men vi vill hellre förebygga än bota, så vi söker en passande lösning. Förutom att bära bra skor kan vi förebygga de flesta orsaker genom att använda bra strumpor. Tänk på följande lösningar:
- Bär strumpor med fuktupptagande egenskaper, som bambustrumpor eller bomullsstrumpor av god kvalitet. Balansen mellan andningsförmåga och fuktupptagning förhindrar att friktionen ökar på känsliga ställen.
- Byt strumpor dagligen. SOLIT-tipsen är att vid sportaktiviteter som gym eller hobbyidrott byta strumpor två gånger om dagen. Detta förhindrar att strumpans funktion försämras under användning.
- Det är också viktigt att byta strumpor vid dåligt väder. Om dina fötter simmar i skorna efter ett regn, låt dem lufttorka och byt både strumpor och skor. Detta förhindrar mycket smärta från blåsor när regnet har slutat.
Strumpor och blåsor
En ultimat lösning är när användningen av bra strumpor genast blir ett gott råd. Eftersom vanliga strumpor snabbt glider ner eller inuti skon, är endast en ankelsocka lösningen om den verkligen sitter kvar på ankeln. SOLIT-strumpor har ett förstärkt band som gör att strumpan sitter stadigt på ankeln. Huden på din häl kommer aldrig i direkt kontakt med insidan av skon, eftersom mellanlagret skyddar dig mot blåsbildning. Var ute i god tid, för nästa träningspass eller promenad kan bli smärtfri när du skaffar SOLIT!
Blåsor får du av friktion och svett i skorna – inte trevligt. Välj strumpor från vår damkollektion av sneakersstrumpor med sömlösa egenskaper. Våra bambustrumpor absorberar svett väl och ventilerar bra, så att dina fötter hålls torra och strumporna på plats, även efter den långa promenaden eller tuffa träningspasset.
Idrottare får oftare blåsor än genomsnittet. Kombinationen av svett, upprepade rörelser och strumpor som glider i sportskorna är ett recept för blåsbildning. Vill du veta vilka strumpor som fungerar bäst under träningen? Läs vår artikel om halkfria strumpor som inte glider ner under sport och upptäck hur rätt strumpa gör din träning bekvämare.
