Hösten har kommit och med den också vandring i till exempel skogen. Gillar du att vandra eller promenera med till exempel din hund i skogen? Här kommer fyra tips till dig, från skor till strumpor till mellanmål!
1. Skor, men vilka?
Skor finns i olika slag, storlekar, färger och priser. Men hur väljer man rätt? Först är det viktigt att fundera på hur ivrig du är och var du vill gå. Ska du till exempel gå mycket i skogen och på ojämna stigar? Då är det klokt att satsa på rejäla vandringsskor som är lite högre. Med dem kan du nämligen gå bra på ojämna och ibland leriga stigar. Ska du mest gå på hårda vägar? Då behöver skorna inte vara höga. Se i alla fall till att skorna sitter bra från början. Tänk inte att de kommer töjas ut mycket. Du kommer gå mycket i dem, och om de inte sitter bra från början kommer du ångra dig…
2. Vilka strumpor är verkligen bra?
Bra strumpor är mycket viktiga när man vandrar. Strumpor ser nämligen till att dina fötter inte (eller just) svettas. Om fötterna inte svettas håller de sig torra, vilket i sin tur förebygger skavsår. Planerar du att gå länge? Se till att ha rejäla sömlösa strumpor av särskild vattentät konstfiber. Vill du hellre ha strumpor som sitter bra, inte glider ner och som du kan använda även utanför vandringen? Titta då på ankelstrumporna från SOLIT. SOLIT har både vita och svarta ankelstrumpor för både damer och herrar!
3. Ännu ett skavsår… Hur förebygger man skavsår?
Ett skavsår kan snabbt förstöra din vandring. Ett skavsår behöver inte ens vara stort för att hindra vandringen. Det är ju alltid bättre att förebygga än att bota, men hur gör man det? Enkla sätt att förebygga skavsår är att ta bort förhårdnader, hålla naglarna korta och tvätta fötterna i kallt vatten utan tvål. Då håller sig fötterna fasta och irriteras inte. Fick du ändå ett skavsår? Det bästa är då en bra skavsårsplåster för att lindra smärtan och förhindra att skavsåret blir värre.
4. Energi med energirika mellanmål
Energi är förstås mycket viktigt under en bra vandring. Bra mellanmål som ger energi är till exempel M&M’s, nötter, russin med mera. Utöver dessa mellanmål är en god smörgås eller macka också mycket bra för energin. Tänk till exempel på en smörgås med kycklingfilé, avokado eller skinka.
