Poder concentrarte y enfocarte bien es muy importante. Todos sabemos que esto funciona mejor cuando tenemos la mente despejada y estamos concentrados.

Con estos consejos mantendrás tu concentración y seguirás dominando las distracciones.

Tu entorno

Para mantener la concentración durante mucho tiempo, es aconsejable que de vez en cuando dirijas tu atención a otra cosa. Relájate completamente entre tus tareas. Una forma sencilla de hacerlo es concentrarte en tu respiración.

La distracción juega un papel importante en la pérdida de concentración. El ruido es uno de los factores que más distraen. Una solución rápida para este problema es usar unos auriculares con un sonido monótono o música que no conozcas (para que no te pongas a cantar :)).

Otra forma de distracción es la ropa. Cuando no llevas ropa cómoda, te irritas fácilmente y pierdes la concentración rápidamente. Usa ropa agradable, por ejemplo, los calcetines tobilleros que no se bajan y una camiseta que no pique.

¿Multitarea?

A menudo pensamos que hacer varias cosas a la vez es trabajar eficientemente. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Diversos estudios han demostrado que no mejora nuestra productividad, sino que la empeora. La multitarea es en realidad cambiar rápidamente entre diferentes tareas. Tú mismo no te das cuenta de este cambio, pero pronto afecta a tu productividad.

Entonces, ¿qué debes hacer? Haz una lista de tareas diarias con lo que quieres hacer ese día. Luego ordena las tareas por tiempo y prioridad. Para tareas complicadas, es mejor dividirlas también en pasos más pequeños.

Al hacer una lista de tareas, te facilitas mucho la realización de todas tus labores. Al saber exactamente qué debes hacer, también es más fácil concentrarte en las tareas. No tienes que estar en la cabeza recordando tus tareas. También hay muchas aplicaciones útiles para hacer listas de tareas.

Pausas

Un clásico, las pausas. Concentración y descanso van de la mano. Si quieres realizar tus tareas de forma productiva y concentrada, es importante que tomes pausas regularmente y hagas algo completamente distinto. También para tomar pausas hay varias aplicaciones que te ayudan a mantener la regularidad y una rutina en tu jornada laboral.