Der Herbst ist angekommen und damit auch das Wandern, zum Beispiel im Wald. Gehst du gerne spazieren oder mit deinem Hund im Wald laufen? Hier sind 4 Tipps für dich, von Schuhen über Socken bis hin zu Snacks!
1. Schuhe, aber welche?
Schuhe gibt es in verschiedenen Arten, Größen, Farben und Preisen. Aber wie wählt man die richtigen aus? Zuerst ist es wichtig, für sich selbst zu überlegen, wie intensiv und wo man laufen möchte. Gehst du zum Beispiel viel im Wald und auf unbefestigten Wegen spazieren? Dann ist es klug, nach guten, festen Wanderschuhen zu schauen, die etwas höher sind. Damit kannst du nämlich gut auf unbefestigten und manchmal matschigen Pfaden laufen. Gehst du mehr auf festen Wegen? Dann müssen deine Schuhe nicht höher sein. Achte auf jeden Fall darauf, dass deine Schuhe von Anfang an gut sitzen. Denk nicht, dass sie sich stark weiten werden. Du wirst viel darin laufen und wenn sie nicht sofort gut passen, wirst du es bereuen…
2. Welche Socken sind wirklich gut?
Gute Socken sind beim Wandern sehr wichtig. Socken sorgen nämlich dafür, dass deine Füße nicht (oder doch) schwitzen. Wenn deine Füße nicht schwitzen, bleiben sie trocken, was letztlich Blasen verhindert. Hast du vor, lange zu laufen? Sorge für gute, feste nahtlose Socken aus speziellem wasserdichtem Kunstfaser. Möchtest du lieber Socken, die gut sitzen, nicht rutschen und die du auch außerhalb des Wanderns tragen kannst? Schau dir dann die Knöchelsocken von SOLIT an. SOLIT hat sowohl weiße als auch schwarze Knöchelsocken für Damen und Herren!
3. Schon wieder eine Blase… Wie vermeidet man Blasen?
Eine Blase kann schnell deinen Spaziergang verderben. Eine Blase muss nicht einmal groß sein, um das Wandern zu erschweren. Vorbeugen ist besser als heilen, aber wie vermeidet man sie? Einfache Wege, Blasen zu verhindern, sind das Entfernen von Hornhaut, das kurz Halten der Nägel und das Waschen der Füße mit kaltem Wasser ohne Seife. So bleiben deine Füße fest und nicht gereizt. Trotzdem eine Blase? Das beste Mittel ist dann ein guter Blasenpflaster, um den Schmerz zu lindern und die Blase nicht schlimmer zu machen.
4. Energie mit energiereichen Snacks
Energie ist natürlich sehr wichtig bei einem guten Spaziergang. Gute Snacks, die dir Energie geben, sind zum Beispiel M&M’s, Nüsse, Rosinen usw. Neben diesen Snacks ist ein gutes Butterbrot oder Sandwich natürlich auch sehr gut für die Energie. Denk zum Beispiel an ein Butterbrot mit Hähnchenbrust, Avocado oder Schinken.
